Kategori:
Diğer
Yazar:
Selmin Erk
Yayınevi:
Koton Kitap
Şimdiki Zamanın İçinde
Tanıtım Bülteni
Stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı, yaşam kalitesini ve iş verimliliğini artırmak isteyen, yoğun bir çalışma veya sınav temposu içinde yaşayan günümüz insanını etkileyen sorunlar. Kökleri binlerce yıllık Doğu kültürüne dayanan ve dünyada gittikçe yükselen “Mindfulness” (Farkındalık) programıyla stres, kaygı ve konsantrasyon eksikliğinin yanında uykusuzluk, sağlıksız yeme alışkanlıkları gibi başka pek çok sorunu aşabilirsiniz. Mindfulness in Schools Organizasyonu’nun Türkiye eğitimcisi, aynı zamanda Türkiye’de ilk Mindfulness eğitmenlerinden olan Selmin Erk bu kitapta ânı yönetmenin inceliklerini paylaşıyor.Tüm dünyada yankılar uyandıran Mindfulness (Farkındalık) “şimdi”de olma tutumu geliştirmektir. İnsanın yoğun yaşam temposunun içinde, zihnini toparlaması ve içinde bulunduğu âna yargısız olarak odaklanarak düşüncelerinin, duygularının ve seçeneklerinin farkında olmasıdır. Bireyin daha bilinçli bir yetişkin, daha etkili bir ebeveyn olmasını sağlayan yöntemleri içerir.Farkındalık zihni, anda kalmaya eğitmek, dikkat ve konsantrasyonu geliştirmek, duygusal denge, dayanıklılık, esneklik kazanabilmek, farklı seçenekleri ve bakış açılarını görebilmek, dikkati kaygıdan çekip yapıcı çözümlere yöneltebilmek ve yaşamdan daha çok keyif alabilmek adına yargısız bir şekilde şimdiki âna odaklanabilmektir.Beynin işleyişinden yola çıkarak oluşturulan, Harvard, UCLA ve Oxford gibi üniversitelerin dersleri arasına giren Mindfulness programı, eğitim, iş hayatı, spor, psikoloji ve tıp alanlarında yaygın bir şekilde kullanılıyor.Bu kitap kolay uygulanabilir, sonuçları bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir yaklaşımı sunmayı amaçlamaktadır.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
sayfası az fakat sinidirilecek bir kitap.
Sindire sindire okunması gereken kitaplardan
Anlaşılır ve disiplin ile uygulandığında çok fayda göreceğiniz kitap.
Harika bir kitap! O kadar çok yararlanabileceğiniz, hayata kolayca aktarabileceğiniz şekilde yazılmış ki, kutluyorum yazarını. Öneririm.
Kişisel gelişim konusuna meraklıysanız bu kitap yüzeysel gelebilir. Ancak şimdiye odaklanmak ve zihni rahatlatmak için güzel egzersizler içeriyor. Alıp uygulanabilir.
Benzer Kitaplar
Çehrin Kuşatması 1678
İtikadın Peşinde Osmanlı Bürokratları ve Amerikan Misyonerleri
Kremlinin Gözleri: KGB
Esma’ül Hüsna Münacatları Sır Dünyasının Anahtarları
Smirna Seyahat Rehberi 1922
İncili Gastronomi Rehberi 2022
Gaziantep Destinasyon Markası ve Bileşenleri
Yalnızlık ve Aidiyet
Siyah Gözlerine Beni de Götür
Hannibal Demir Dağların Generali
Kiraz Tepesindeki Mucize
Bir – Bir = Sıfır
Etkisiz İhtilal
Melek mi, Şeytan mı? Sizce Hangisi?
Akıl Sermayeye Fark Atar