Ruh sağlığı... kendin olmaktır!Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa ÇatlarHepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor. “Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.” —Mark Wolynn, Seninle Başlamadı’nın yazarı“Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman’ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!” —Gail A. Hornstein“Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim.”—Brad Stulberg
Yazar gibi adı konmuş bir rahatsızlık yaşamasamda ne kadar benzer durumlar yaşadığımızı hissetmek ilk başta beni ürküttü. Fakat sonra okumaya devam ettikçe gördüm ki yazar aslında sorunları ile başa çıkma rehberini hazırlamış faydalanmak ve farkındalığımı arttırmak güzel oldu.
Taş Olsa Çatlar kitabı ruh sağlığı ile ilgili kitap okumak isteyenler için ideal bir seçim olacaktır. Kitap da yazar ruh sağlığımızı daha iyi duruma getirebilmek adına yapılabilecek çeşitli alıştırmalar sunuyor okura. Burada önemli olan dikkat çekecek nokta yazarın önceden bir obsesif kompulsif bozukluklara sahip biri olmasıdır. Kitabı okuduğunuzda yazarın hayatını olumsuz etkileyen bu takıntılardan nasıl kurtulduğunu anlatması ilginizi çekiyor. Bu konuda kendinin de denediği çeşitli alıştırmalar , meditasyon önerileri yer alıyor. Yalnız kitabı okurken bu aralar çok popüler olan TRT de yayınlanan Masumlar Apartmani dizisi aklıma geldi. Çünkü kitabin konusu ile dizinin konusu paralel. Kitabın yazarı da bir anlamda dizide ki Safiye ‘yi anımsattı. O yüzden kitabı okurken beni gülümseten kareler olmadı değil.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Yazar gibi adı konmuş bir rahatsızlık yaşamasamda ne kadar benzer durumlar yaşadığımızı hissetmek ilk başta beni ürküttü. Fakat sonra okumaya devam ettikçe gördüm ki yazar aslında sorunları ile başa çıkma rehberini hazırlamış faydalanmak ve farkındalığımı arttırmak güzel oldu.
Yazar kendi Obsesif Kompülsif Bozukluğuyla başa çıkma yolunu kendi bulmuş ve kendi anlatış tarzıyla anlatmış.
Gündelik hayata dair değerli bilgiler içeriyor
Taş Olsa Çatlar kitabı ruh sağlığı ile ilgili kitap okumak isteyenler için ideal bir seçim olacaktır. Kitap da yazar ruh sağlığımızı daha iyi duruma getirebilmek adına yapılabilecek çeşitli alıştırmalar sunuyor okura. Burada önemli olan dikkat çekecek nokta yazarın önceden bir obsesif kompulsif bozukluklara sahip biri olmasıdır. Kitabı okuduğunuzda yazarın hayatını olumsuz etkileyen bu takıntılardan nasıl kurtulduğunu anlatması ilginizi çekiyor. Bu konuda kendinin de denediği çeşitli alıştırmalar , meditasyon önerileri yer alıyor. Yalnız kitabı okurken bu aralar çok popüler olan TRT de yayınlanan Masumlar Apartmani dizisi aklıma geldi. Çünkü kitabin konusu ile dizinin konusu paralel. Kitabın yazarı da bir anlamda dizide ki Safiye ‘yi anımsattı. O yüzden kitabı okurken beni gülümseten kareler olmadı değil.
Sinirli olan insanların kendine yapacağı yolculuk için çok kıymetli 🙂