Kategori:
İslam
Yazar:
Dr. Jason Fung
Yayınevi:
Aganta Kitap
Oruçla Gelen Sağlık
Tanıtım Bülteni
Bugüne dek yazılan diyet kitaplarının pek çoğu bilinen en eski, basit ve etkili yöntem olan orucu genelde göz ardı etti. İnsanlık tarihi boyunca uygulanmış ve iyileştirici gücü kanıtlanmış olan oruç beden kadar zihni de arındıran, onaran, yaşlanma hızını yavaşlatan, Tip 1 ve Tip 2 diyabetten obeziteye, kilo problemlerinden kronik yorgunluğa etkili olduğu bilinen bir yaşam disiplini.Oruçla Gelen Sağlık’ta yer alan Aralıklı, Günaşırı ve Uzun oruç yöntemlerinden biri mutlaka size uyacaktır. Nefroloji uzmanı Dr. Jason Fung ve sağlık podcast’leriyle ünlü Jimmy Moore bu kadim geleneğin tüm yönlerine ışık tutarak çeşitli uygulama biçimlerini en son bilimsel çalışmalarla anlatıyor.Tek yapmanız gereken, temelde bir şey yapmamak. Bedeninizi dinlemek ve dengede kalmak. Oruç bu kadar basit…“Yemek yemeyi düşünmekten kurtulmak olağanüstü özgürleştirici bir şey.” – Jimmy Moore
Kitap Yorumları - (1 Yorum)
Aganta Kitap’tan Ocak 2021’de çıkan bu kitap 320 sayfa. Kitap 3 kısımdan oluşuyor. İlk kısımda oruç ve faydaları, kimler oruç tutmamalı, kilo vermek ya da tip 2 gibi hastalıklarla oruç ilişkisi gibi konular ele alınmış. İkinci kısımda orucu nasıl tutacağımız anlatılmış, oruç çeşitleri ve oruç süreleriyle çeşitli ipuçlarından bahsedilmiş. Son kısımda ise 24 saatlik-36 saatlik-42 saatlik oruç protokolleri, 7-14 gün arası oruç protokolleri, çeşitli tarifler ve kaynaklar verilmiş.
Kitapta anlatılan oruç ramazan ayında tutulan gibi yeme ve içmeyi kısıtlamakla değil, sadece yemeyi kısıtlamakla yapılan bir oruç. Benim gibi su içmeden duramayan hastalar için ideal. İzin verilen birkaç tane içecekle beraber isterseniz 16/8, ister 20/4, isterseniz 24 saatten uzun oruçla beraber vücudunuza ihtiyacı olan arınma ve sağlık süresini vermiş oluyorsunuz.