Gecenin ilerlemiş bir saatinde, yatağınızda karanlığa gömülmüş, uykusuz gözlerle tavanı seyrediyor, uyumak istiyor fakat bir türlü başaramıyorsunuz. Peki neden? Ünlü biyolog Robert Sapolsky, klasikler arasında yer alan bu kitabında stresin bilimine ışık tutuyor.Robert Sapolsky, elinizdeki ünlü Zebralar Neden Ülser Olmaz? adlı bu kitabında, uzun süreli stresin, depresyon ve ülserler, kolit, kalp-damar hastalıkları ve daha pek çok farklı hastalığın da dahil olduğu bir dizi fiziksel ve zihinsel rahatsızlığa nasıl neden olduğunu veya etki ettiğini açıklayan konuyla ilgili en son araştırmaları, dozunda bir mizahla anlaşılır kılarak okuyucularına sunuyor. Endişe ettiğimiz veya stres yaşadığımızda, vücudumuz, bir hayvanın vücudunun verdiği aynı fizyolojik tepkileri vermesine karşın, stresi sonlandırmak konusunda, genellikle, aynı yöntemleri (savaş-kaç veya diğer ani tepkiler) kullanmaktan kaçınır. Strese karşı sürekli devrede tutulan bu tür bir tepki, zaman içerisinde pek çok hastalığa zemin hazırlayabilir.Uyku bozuklukları ve bağımlılıklarla ilgili bölümlerin yanı sıra cinsiyet farklılıkları, kaygı, aşırı kilo alımı, travma sonrası stres bozukluğu ve stres yönetimiyle ilgili alt başlıkların da yer aldığı bu eserde, sinir sisteminin strese verdiği tepki ve bu tepkinin kontrol altına alınabilmesi için uygulanabilecek yöntemlerin derinlikli ve kapsamlı bir incelemesi yapılıyor.“Sapolsky’nin kelime ve imgelerle kurulu dünyasında merakınızı celbedecek pek çok şey bulacaksınız.”The Washington Post“İnsandaki stres tepkisinin anatomisini zekice parçalarına ayıran Sapolsky, ardından her bir parçayı titizlikle mercek altına alıyor.”The Wall Street Journal
Beğenmedim, çok bilimsel terim var, ayrıca birçok araştırmacının bulgularını da eklemiş, bildiğiniz stres hakkında ne var ne yok , doğru yanlış kim ne söylemişse içine almış , glukokortikoidden bir ara baygınlık geçirecektim , bana hiç uygun bir kitap değilmiş
600 sayfalık bir kitap.Tabiki bilimsel terimler içerecek.Ki bunu bile o kadar güzel bir dille anlatmış ki herkes rahatlıkla anlayabilir.Sadece daha kısa da anlatabilirdi bence. Tekrarlayan kısımlar olsa da dolu dolu bir kitap.Ülkemize 20 yıl sonra kazandırılması ise biraz üzücü.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
stresin bize neler yapabileceğinin incelendiği ve stresle baş edebilmek icin uygulanabilecek tekniklerinin anlatıldığı güzel bir kitap
Beğenmedim, çok bilimsel terim var, ayrıca birçok araştırmacının bulgularını da eklemiş, bildiğiniz stres hakkında ne var ne yok , doğru yanlış kim ne söylemişse içine almış , glukokortikoidden bir ara baygınlık geçirecektim , bana hiç uygun bir kitap değilmiş
İşte kitap diyebilirim, okuyunca anlayacaksınız..
Umarim Sapolsky’nin diger kitaplari da cevrilir. yasayan en degerli bilim insanlarindan birisi.
600 sayfalık bir kitap.Tabiki bilimsel terimler içerecek.Ki bunu bile o kadar güzel bir dille anlatmış ki herkes rahatlıkla anlayabilir.Sadece daha kısa da anlatabilirdi bence. Tekrarlayan kısımlar olsa da dolu dolu bir kitap.Ülkemize 20 yıl sonra kazandırılması ise biraz üzücü.