SPOILER: Bu kitapta “Spor yapın, papatya çayı için,bulmaca çözün” gibi öneriler yok!Kendinizi bunalmış ve kontrolden çıkmış hissediyor; yeme bozukluğu, erteleme alışkanlığı, stres gibi günlük hayatınızı derinden etkileyen irili ufaklı ataklar yaşıyor; sosyal medyada gördüğünüz herhangi bir içerikle kaygı denizinde boğulduğunuzu düşünüyorsanız yalnız değilsiniz…Dr. Judson Brewer, kişisel sorunlardan tüm ulusların yaşadığı zorluklara kadar her alanda kaygının hayatlarımızı nasıl etkilediğini çarpıcı bir dille anlattığı Kaygı Döngüsünü Kırmak ile bağımlılıklarınıza farklı bir açıdan bakmanızı sağlıyor. Bu bağımlılıkların yarattığı kaygı döngüsünün basit ve düzenli alıştırmalarla üstesinden gelebileceğinizi danışanları üzerinden örneklerle aktaran Brewer, tetikleyicileri keşfetmeyi ve çözüme giden yolda kaygıyı haritalandırmayı başarmanız için ışık tutuyor. Laboratuvarında gerçekleştirdiği uygulamalar aracılığıyla beyin temelli teknikler kullanmanızın ve bilinçli farkındalık egzersizleri yapmanızın hayatlarınızı nasıl iyileştireceğini gözler önüne seriyor. Bakkaldan aldığımız tuzlu fıstık paketini bize sabunlu suyla yıkatmış bir dünyada kaygıdan uzak kalabilmek bir seçenek olmaktan çıkmış gibi görünüyor. Dr. Judson Brewer’ın yirmi yılı aşkın kaygı uzmanlığını sığdırdığı bu kıymetli çalışması, bu boğucu zamanlarda kaygı döngüsünden çıkış yolunu bizlere göstermekle kalmıyor, kaygının tüm kılcal damarlarına nüfuz etmemizi ve böylece “düşmanımızı” tanımamızı da sağlıyor. Uzakdoğu restoranına gittiğimde “Ya son seferden bu yana vücudum deniz ürünleri alerjisi geliştirdiyse?” düşüncesi eşliğinde panik atak geçirmişliğim olmasa da anksiyeteden iyi kötü çekmiş biri olarak bir daha, baştan sona, altı çizilerek okunacaklar listeme girdi bile.-Erkam Evlice, Editör
TÜRKİYE'DE BİR İLK: TAMAMEN YASAL ÜCRETSİZ PDF KİTAP ARŞİVİ
%100 Yasal • Hızlı Erişim • Telifsiz Eserler
Türkiye’nin tamamen yasal ve ücretsiz e-kitap kütüphanesi; roman, deneme, kişisel gelişim gibi pek çok kategorideki eseri tek çatı altında sunar. Kitapları doğrudan tarayıcınızda çevrimiçi okuyabilir veya tek tıkla PDF formatında indirerek çevrimdışı keyfini çıkarabilirsiniz. "Popüler", "En Çok İndirilenler" ve "Yeni Eklenenler" sekmeleri ile zengin kategori-yazar listeleri, aradığınız başlığa saniyeler içinde ulaşmanızı kolaylaştırır. Opsiyonel kayıt/giriş sistemi ise okuma geçmişinizi saklar ve favori eserlerinize hızlı erişim sunar.
Yazar tüm iyi niyeti ile okura yardım etmeye çalıştığını hissettirmiş olsa da uygulanabilirlik açısından eksik kısımlar olduğunu düşünüyorum. Söylediklerini yapmaya çalışsam çeşitli soru işaretleriyle devam etmem zor olacak gibi. Ama bilinçli farkındalık oluşturması sebebiyle okunabilir.
kaygının sebeplerini anlayarak, bir tür farkındalığa vararak kaygı poblemleriyle başedilebileceği vurgusun yapılıyor. oldukça başarılı eve akıcı bir okuma
Kitap Yorumları - (4 Yorum)
Yazar tüm iyi niyeti ile okura yardım etmeye çalıştığını hissettirmiş olsa da uygulanabilirlik açısından eksik kısımlar olduğunu düşünüyorum. Söylediklerini yapmaya çalışsam çeşitli soru işaretleriyle devam etmem zor olacak gibi. Ama bilinçli farkındalık oluşturması sebebiyle okunabilir.
biraz amerikanvari bir çalışma olmuş. kaygıyı besleyen çarpık düzene yazar hiç değinmemiş.
kaygının sebeplerini anlayarak, bir tür farkındalığa vararak kaygı poblemleriyle başedilebileceği vurgusun yapılıyor. oldukça başarılı eve akıcı bir okuma
Çağın ve teknolojinin getirisi olan anksiyete üzerine yazılmış önemli bir eser, takdire şayan