Duygusal Savrulmalardan Kurtulmak Hassas Tabiatlar İçin Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Tanıtım Bülteni
Size hiç “fazla hassas biri” olduğunuz ve duygularınızı çok abarttığınız söylendi mi?Bazen duygularınızın ağırlığı altında ezildiğinizi hisseder misiniz?Gözyaşı yağmurlarında, yakıcı öfke ataklarının ortasında, ıstırabın kucağında kalakaldığınız olur mu?Sanki bir düğmenize basılmış gibi kontrolden çıkar mısınız? O an tam da hissettiğiniz gibi davrandığınız için sonrasında pişman olur musunuz?Yorucu duyguların iniş çıkışından, sizi sağa sola savurmasından yorgun düşer misiniz?Bunların hepsi sadece “çok-hisseden” biri olmanızdan kaynaklanıyor.İyi hissetmek ve dengede kalmak için daha az hissetmeniz, kendinizi değiştirmeniz ve başkaları gibi olmaya zorlamanız gerekmiyor. Bu kitap; kendi değerlerinizi temel alarak daha sevecen, tatminkâr ve canlı bir hayat yaşamanız için ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) teknikleri doğrultusunda adım adım ilerleyen bir yol haritası sunuyor. Çok-hissedenlerden misiniz? Doğru yerdesiniz!
Çok hisseden, hassas bir insan olduğunuzu düşünüyorsanız kesinlikle almanızı tavsiye ederim. İçinde hayatınızda sizin de yaşayabileceğiniz durumları başka insanların hikayeleri ile anlatılarak örnekler veriliyor. Aşırı öfkelenme, kıskançlık vb. durumların yaşandığı hikayelerde onlara karşı ne tarz tepkiler vereceğinizi ve nasıl daha sakin olabileceğinizi güzel bir şekilde gösteriyor ve biraz yüzeysel bir kitap genel kitleye hitap ediyor ki ben de bu tarz bir kitabın böyle olması gerektiğini düşünüyorum.
Sevgilimle sürekli tartışıyordum ve bu dönemde psikolojim de alt üst olmuştu. Kitap sayesinde duygularımı kontrol edip beynimi kullanarak cevap verebiliyorum yavaşça. Biraz pratikle kendinize ve ilişkilerinize daha mantıklı yaklaşacaksınız eminim.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Duyguları dengede tutmakta zorlananlara açık ve net uslupla yol gösteren bir eser.
Çok hisseden, hassas bir insan olduğunuzu düşünüyorsanız kesinlikle almanızı tavsiye ederim. İçinde hayatınızda sizin de yaşayabileceğiniz durumları başka insanların hikayeleri ile anlatılarak örnekler veriliyor. Aşırı öfkelenme, kıskançlık vb. durumların yaşandığı hikayelerde onlara karşı ne tarz tepkiler vereceğinizi ve nasıl daha sakin olabileceğinizi güzel bir şekilde gösteriyor ve biraz yüzeysel bir kitap genel kitleye hitap ediyor ki ben de bu tarz bir kitabın böyle olması gerektiğini düşünüyorum.
Sürekli duygu değişimi yaşayan biri olaral biraz daha duugularımı kontrol altına alabilmeyi öğrendim diyebilirim
ACT hakkında daha fazla bilgi bekliyordum, çok yüzeysel buldum, profesyonellerden çok genel okuyucu kitlesine hitap ediyor
Sevgilimle sürekli tartışıyordum ve bu dönemde psikolojim de alt üst olmuştu. Kitap sayesinde duygularımı kontrol edip beynimi kullanarak cevap verebiliyorum yavaşça. Biraz pratikle kendinize ve ilişkilerinize daha mantıklı yaklaşacaksınız eminim.